【報好康快來看】漢諾威私人住宅飯店 - 漢諾威
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 【報好康快來看】漢諾威私人住宅飯店 - 漢諾威
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
反送中／香港十一「國殤日」 民眾示威遭港警實彈擊中
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ㄚ頭歡唱見女子躲窗外以為惡作劇…一打開秒嚇壞
很多人喜歡到KTV歡唱聚會，不過其中有不少KTV的包廂靈異事件頻傳，像是女星丫頭就曾經遇過。某次丫頭和朋友相約唱歌時，親自撞見驚人的一幕，事後還傳訊息告知好友大根(黃亮鈞)，「這間包廂不要去」。
在13日播出的《麻辣天后傳》中所討論的主題是「北中南KTV大不同」，節目邀請幾位來賓分享各地KTV的特色。當談到KTV流傳的鬼故事時，大根透露丫頭也曾在2019飯店訂房優惠推薦KTV有過撞鬼經驗。
大根分享，當時丫頭在某知名KTV的5樓某一間包廂和朋友唱歌，而包廂裡面有個逃生窗，當丫頭開門進包廂的時候，驚見逃生窗外有1個女生探頭進來看了一眼，丫頭想說是應該有人躲在裡面惡作劇，便走過去把窗戶打開，沒想到推薦旅館裡面沒有任何空間，「直接是窗戶到1樓」。
當大根講完這段經歷後，在場的來賓都驚呼一聲，他後來還收到丫頭傳簡訊提醒，「這間包廂不要去。」一旁的李懿便宜住宿旅館訂房也直呼，「因為那間包廂很有名啊！」最後，大根補充，「因為大家都知道那間包廂裡面有東西。」
健康減重3步驟 不怕「溜溜球效應」
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣十大死因中，有7項死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。許多肥胖患者尋求藥物、手術等減重治療，但風險及副作用又令人卻步，中醫介入成為治療肥胖的另一種選擇。
體質、飲食、運動 中醫3步驟健康減重
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，患者來中醫診間求診，不只有單純降低體重，而是希望從內而外的調整好身體的機能。這裡提供希望減重的朋友三個步驟，讓你健康減重，溜溜球效應不再來：
1）打造好體質／
想要改善肥胖情形，單純減重是不夠的，體質沒有改善之前貿然開始減重，除了成效不彰，容易復胖，還有可能影響身體健康。如何培養易瘦體質？把握「充足睡眠」、「減緩壓力」、「促進新陳代謝」3件事。
2）聰明飲食有撇步／
吃當地產的食物並且符合時令，人身上的四肢百骸都會得到調理。因為這些食物自然、新鮮，能避吃進過多的食品添加物，不會增加身體的負擔。糖及精緻的澱粉會刺激胰島素大量分泌，胰島素會刺激細胞儲存養分，阻止脂肪離開細胞，長期將造成人體肥胖。市面上許多標榜低脂低卡的健康食品（包含穀片、燕麥片、優格、果汁），往往含有過量糖份，反而不利減重。
世界衛生組織建議將每日糖類攝取量維持在每日總熱量的10％百分之十以下，有意願減重的朋友，不妨試試將自己飲食的9成以上調整為當季原型食物，且為低碳水化合物組成。進食順序也有祕訣，先喝湯、再吃油脂、蛋白質可以增加飽足感，之後可以補充蔬菜等纖維質，最後再吃容易影響血糖波動的澱粉類。
3）動得好，沒煩惱／
30歲起基礎代謝率開始明顯下降。假如飲食和作息都和之前一樣，身體也沒有特別明顯不適，體重卻開始明顯上升，這時候就該加入運動習慣。運動不僅當下消耗卡路里，更重要的是後燃效果甚至能延續到之後的2天。
要怎樣運動才有效率呢？林立涵醫師表示，建議採用有氧搭配重量訓練，最簡單方法就是快走或慢跑30分鐘搭配30分鐘的阻力訓練，不僅可以減少最多體脂肪、保持肌肉不留失，交替的運動更能保持樂趣，讓人更容易保持運動的習慣。
林立涵醫師表示，許多人常說減肥是一輩子的課題，其實倒不如說是一種健康習慣的養成。經由中醫介入可以讓患者睡得好、吃得好、代謝佳、生理期乖乖來、並且心態平和，維持適當的運動習慣。減重不只是讓你越減越美麗，而是越減越健康。
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